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Genere: video meditazione - 26m 37s
Argomento: meditazione sul respiro del cuore

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Descrizione del Video
Spiegazione ed esecuzione della meditazione sul respiro del cuore.

Ciclo di Meditazioni Vipassana
Questo video fa parte di un ciclo di 10 meditazioni dinamiche per la padronanza del proprio soffio vitale.

Meditare Usando il Respiro
In molti tipi di meditazione, se non in tutti, il respiro diventa il punto di partenza per scendere poco per volta in profondità al proprio essere.
Il respiro è sempre stato segno di vita, sorgente di energia e strumento fondamentale in molte discipline orientali.
Meditare usando il respiro, meditare ponendo attenzione al respiro stesso (vipassana), diventa un modo per conoscere la propria energia e poterla usare in modo consapevole.

Tipi di Respirazione
Respirare è un processo biochimico del metabolismo energetico; ogni giorno compiamo più di 20mila respiri in modo automatico, inconsapevole.
Il respiro può essere visto come una successione ciclica delle seguenti parti: una prima fase "inspirazione" in cui facciamo entrare aria nei polmoni, una seconda fase di pausa "apnea" in cui tratteniamo l'aria, una terza fase "espirazione" in cui facciamo uscire l'aria, ed un'ultima fase di pausa "dispnea" in cui si mantengono vuoti i polmoni. Regolando in modo consapevole queste quattro fasi possiamo creare dei tipi di respirazione che hanno effetti sia sul piano fisico che energetico ed emozionale.
Di seguito ne elenchiamo alcuni.

Respirazione Circolare
Si tratta di un metodo di respirazione in cui vengono tolte le due fasi di apnea e dispnea così da avere un ciclo continuo senza soste.

Respirazione Triangolare
Si tratta di un metodo di respirazione in cui viene tolta una fase, apnea oppure dispnea, così da avere un ciclo con una sola pausa.

Respirazione Quadrata
Si tratta di un metodo di respirazione in cui tutte le quattro fasi hanno la stessa durata.

Respirazione Rettangolare
Si tratta di un metodo di respirazione in cui le fasi opposte hanno stessa durata ma con le pause (apnea e dispnea) più lunghe o più corte rispetto alle altre.

Respirazione Trapezioidale
Si tratta di un metodo di respirazione in cui le fasi di inspirazione ed espirazione hanno stessa durata, mentre le fasi di pausa sono una più lunga dell'altra.

Respirazione Caotica
Si tratta di un metodo di respirazione in cui tutte le fasi sono veloci e non mantengono una durata costante.

Respirazione Combinata
Partendo da una combinazione dei tipi precedenti possono essere create un'infinità di respirazioni.

Come praticare
Come per tutte le attività che richiedono di rilassarsi, il buon senso, oltre all’esperienza, ci suggerisce di trovare un luogo tranquillo dove potersi sentire a proprio agio, l’ideale sarebbe poter stare nudi in modo da espandere tutte le percezioni.

Nota Importante
Questi video rappresentano solo la parte teorica di un corso, tutte le tecniche descritte devono essere sperimentate sotto l'occhio attento di un istruttore per essere acquisite correttamente. Pertanto ti invito caldamente ad iscriverti e quindi partecipare ad uno dei corsi presenti in calendario.



Note:
* Vipassana è un termine sanscrito che può essere tradotto in: "vedere le cose in profondità, come realmente sono".


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Ricerca Olistica nasce da un percorso di crescita interiore, un'Evoluzione personale aiutata dagli strumenti del mondo olistico ma con un'attenzione particolare verso lo sviluppo dell'individuo nella sua completezza fisica emotiva ed energetica. Non eseguo trattamenti o massaggi con finalità medica, curativa, riabilitativa fisica o psichica, ed il fatto che molte volte durante un processo evolutivo si possano riscontrare la sparizione dei sintomi ed un profondo stato di benessere è da considerarsi un piacevole effetto collaterale. Questo sito non rappresenta in alcuna parte una testata giornalistica in quanto non viene aggiornato con cadenza periodica né è da considerarsi un mezzo di informazione o un prodotto editoriale ai sensi della legge n.62/2001. Tutti i dati forniti dal visitatore durante l'utilizzo delle pagine interattive saranno trattati nel rispetto del D.lgs 196/2003 e del regolamento (UE) 2016/679 GDPR sulla tutela dei dati personali, inoltre questo sito utilizza cookie tecnici (non di profilazione) per permettere l'utilizzo di servizi online, l'utilizzo di qualsiasi elemento della pagina costituisce consenso all'utilizzo di questi cookie (vedi informativa sulla privacy & cookie policy).
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